Ancorati
Yoga e Arte del sé
Arte del sé è un vero e proprio viaggio alla scoperta di te stesso. Grazie al profondo lavoro sul respiro, l’ascolto del corpo e il rilascio dei blocchi emotivi, verrai ricondotto al tuo stato
interno di pace e armonia, tornando ad un sistema nervoso sano, forte, centrato.
Benvenuti
Un luogo straordinario dedicato allo Yoga, al Respiro, e alla Mindfulness, per individui che desiderano ritrovare una connessione con il proprio corpo.
Ancorati sono io.
Viene da tutto il mio Percorso di trent’anni di studi sull’Unione corpo-mente messo in pratica nella mia vita e nel mio lavoro di attrice.
Non è “solo una lezione”.
Non è qualcosa che guardi e basta.
È uno spazio guidato, vivo, in cui entri davvero.
– percorso di Respiro
– yoga dolce
– meditazione e
– mindfulness
– scrittura emotiva guidata
– momenti di condivisione (se vorrai)
…e molto altro
Per chi è?
Pe chi vuole uscire dalla testa e tornare al corpo.
Per chi vuole uno spazio vero, dove potersi incontrare con totale accettazione, per chi vuole andare oltre gli stati di ansia e insicurezza. Per chi vuole mettere in pratica lo Stare Bene.
Durata
2h
Dove
Zoom
Quando
Due volte al mese
Percorso Personale
Pratica con Margot online con un percorso privato fatto su misura per te
Prossimo incontro: 2 settembre ore 19:00
Una volta effettuato l’acquisto vi verrà inviata e-mail con le informazioni e il link zoom per collegarsi all’incontro.
A fine incontro vi verrà inviata la registrazione delle pratiche.
Come funziona?
- Effettui il pagamento al link Stripe
- Ti arriva una email in automatico con le informazioni per l’incontro e il link zoom a cui accederai al giorno e all’ora del corso.
- L’incontro dura 2 ore che include: Percorso respiro, Yoga dolce, Meditazione guidata, Scrittura emotiva, La Bioenergetica delle Emozioni, Coaching con Margot, Cerchio finale
- Alla fine dell’incontro vi verrà inviata la registrazione affinché possiate ripetere le pratiche
La mia formazione
Dopo avere provato sulla mia pelle il potere trasformativo della pratica yoga sono diventata insegnante ad Hong Kong sotto l’attenta guida di Patrick Creelman.
Ho iniziato a insegnare yoga in presenza in vari centri a Milano, per poi ritrovarmi costretta a insegnare online durante il periodo del Covid.
Nonostante la difficoltà di praticare attraverso uno schermo ho capito fin da subito il potenziale di poter raggiungere persone che altrimenti non avrebbero accesso a questa consapevolezza e a come l’online togliesse tutti da forme di boicottaggio interno come il “ero troppo stanca per venire a lezione” dato che la lezione avviene nella loro casa!
Ho fondato l’Academy Arte Del Sè nel 2023. Ancorati e’ la versione aggiornata e amplificata.
Benvenuti
Cosa dicono
Esperienze vere, racconti reali.
Domande frequenti
Cos'è Ancorati?
Ancorati è un’esperienza di 1 ora e mezza dedicata a ritrovare il contatto con te stesso attraverso il corpo.
Non è una semplice lezione di yoga, ma un percorso esperienziale in cui yoga, respirazione, meditazione guidata, mindfulness, diario emotivo e memoria sensoriale si intrecciano per aiutarti a ritrovare chiarezza, presenza e serenità.
A chi è rivolto?
Ancorati è pensato per chi:
– desidera imparare ad ascoltarsi;
– vuole ritrovare equilibrio, lucidità e calma;
– sente il bisogno di tornare in contatto con il proprio corpo;
– cerca il coraggio di riprendere in mano la propria vita.
– vive con ansia o stress costante;
– E’ stanca di cercare fuori per la soluzione al proprio benessere
Non è necessario aver già praticato yoga o meditazione.
Devo aver già praticato yoga?
Assolutamente no.
La pratica è accessibile a tutti, anche a chi non ha mai fatto yoga. L’obiettivo non è la performance fisica, ma utilizzare il movimento come strumento per ritornare a sé.
È solo una lezione di yoga?
No.
Lo yoga è solo uno degli strumenti che utilizzeremo.
Durante l’esperienza alterneremo movimento consapevole, pratiche di respirazione, meditazioni guidate, esercizi di mindfulness, momenti di ascolto interiore e strumenti come il diario emotivo e la memoria sensoriale.
Ogni elemento è pensato per accompagnarti a ritrovare centratura e presenza.
Cosa significa "tornare al corpo"?
Molto spesso viviamo quasi esclusivamente nella mente: pensieri, preoccupazioni, aspettative e paure prendono il sopravvento.
Attraverso il corpo impariamo a rallentare, ascoltarci e riconnetterci a ciò che sentiamo davvero. È da questo spazio che possono nascere maggiore chiarezza, serenità e scelte allineate.
Quanto dura l'esperienza?
La pratica guidata dura circa 1 ora e 30 minuti.
Al termine, chi lo desidera potrà fermarsi per partecipare a un cerchio di condivisione libero e senza obbligo.
Il cerchio di condivisione è obbligatorio?
No.
È uno spazio completamente facoltativo.
Puoi scegliere semplicemente di ascoltare oppure condividere ciò che senti, senza alcuna pressione
Riceverò qualcosa dopo l'incontro?
Sì.
Riceverai la registrazione della pratica, così potrai ripeterla tutte le volte che ne sentirai il bisogno e continuare a coltivare ciò che hai sperimentato durante Ancorati.
Cosa devo portare?
Ti serviranno solo:
– un tappetino;
– abiti comodi;
– una coperta se desideri stare più caldo durante il rilassamento finale;
– un quaderno o diario e una penna per gli esercizi di scrittura.
Cosa posso aspettarmi da questa esperienza?
Ogni persona vive Ancorati in modo diverso.
Ciò che accomuna l’esperienza è la possibilità di rallentare, respirare, ascoltarsi e ritrovare uno spazio interiore spesso dimenticato.
Molti partecipanti raccontano di sentirsi più leggeri, presenti, lucidi e connessi con sé stessi.
E se in questo periodo mi sento particolarmente fragile?
Ancorati nasce proprio come uno spazio sicuro, accogliente e privo di giudizio.
Non devi dimostrare nulla e non esiste un modo “giusto” di vivere l’esperienza. Ti sarà semplicemente chiesto di esserci, così come sei.
Perché si chiama Ancorati?
Perché, quando tutto sembra muoversi troppo in fretta, il corpo può diventare la nostra ancora.
Ancorati è un invito a ritrovare il tuo centro, la tua presenza e quella forza silenziosa che è già dentro di te.
Un luogo dove poter crescere ed evolvere nell’accettazione e nella gioia. E mai da soli.